couscous de couve-flor

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essa é pros meus amigos vegetarianos. 
pros “em dieta forever and ever”. 
pros que não comem glúten. 
pros que acham que couve-flor não tem gosto de nada. 

vou confessar que eu fiquei muito surpresa com esse couscous de mentirinha. é simplesmente muito bom… e tem quase nada de caloria. fica mais delícia, ainda né? pode repetir, comer todo dia, mudar os ingredientes. vale tudo!

eu passei a couve-flor no processador, mas se você não tem um, pode experimentar passar no ralador. 

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ingredientes: 

  • uma couve-flor pequena (sem as folhas)
  • mussarela de búfala (+/- 100g)
  • 1 tomate grande picado, sem semente
  • 4/5 palmitos
  • suco de 1 limão
  • 2 colheres de chá de mostarda
  • 2 colheres de chá de semente de erva-doce
  • agrião
  • sal, azeite e pimenta

como faz: coloque a couve-flor já processada em uma panela ou frigideira, com o suco do limão, sal e pimenta. deixe por uns 5 minutos. deixe esfriar e misture com todos os outros ingredientes já picados. prove para corrigir o tempero e sirva. 

 

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Um comentário sobre “couscous de couve-flor

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